Кардіолог вказав на один із найлегших методів, які можуть суттєво поліпшити стан серця.

Серед методів, які сприяють зміцненню серцевого здоров'я та запобіганню захворюванням, таким як інфаркт, лікарі виділяють сон як один з найефективніших і найприємніших способів.

У розмові з кардіологом Шаїстою Малік було обговорено методи, які сприяють запобіганню серцевим захворюванням і покращенню функціонування цього життєво важливого органу. Лікар наголосила на критичній важливості профілактики, зазначивши: "близько половини людей помирають раптово від серцевого нападу, не маючи жодних попередніх ознак".

Один із найефективніших методів поліпшення серцевого здоров'я, за словами кардіолога, – це якісний сон. Доктор Малік радить дотримуватись основних принципів гігієни сну. Експерт зазначила, що лягати спати і прокидатися слід у один і той же час, а в спальні повинно бути темно і тихо.

"Дослідження показують, що особи, які систематично недосипають, мають підвищений ризик розвитку ожиріння, серцево-судинних захворювань, гіпертонії, діабету та депресії. Найефективнішим способом профілактики цих недуг є якісний сон," - зазначила доктор Малік.

Іншим ефективним та доступним способом захистити себе від серцевих проблем є зменшення стресу - цього дозволяють досягти спорт, піші прогулянки на природі.