Таємниці зниження ваги Гордона Рамзі: як знаменитий шеф-кухар позбувся 23 кг

Багато людей розуміють, що для досягнення схуднення необхідно дотримуватись певної дисципліни. Йдеться не тільки про дотримання дієти, а й про фізичні вправи, активності тощо.

Відомий шеф-кухар, який відзначається запальним характером, ділиться своїм досвідом щодо одного продукту, від якого йому довелося відмовитися, і розповідає про свій трирічний шлях до зниження ваги. Гордон Рамзі поділився своїми враженнями від втрати ваги. У ексклюзивному інтерв'ю для Eat This, Not That! він розповів про чотири значні зміни у своєму раціоні та способі життя, які дозволили йому скинути 23 кг.

У 2019 році Рамзі і його дружина Тана вперше стали батьками. Це відбулося після того, як зірка програми "Кухонні кошмари" поділився своїм рішенням розпочати процес схуднення заради збереження свого шлюбу. "Коли я переглядаю старі знімки, мені цікаво, як Тана залишалася зі мною. Вона стала ще красивішою і привабливішою," – підкреслив він.

Рамзі розкриває свої методи, які дозволяють йому підтримувати відмінну фізичну форму у віці 57 років, навіть за умов напруженого розкладу та постійного оточення смачними стравами.

Гордон Рамзі віддає перевагу здоровим жирам.

Щодо найбільш важливої трансформації у своєму раціоні, Рамзі зазначає: "Я вирішив перейти на здоровіше харчування. Тепер я споживаю більше корисних жирів, наприклад, з лосося".

Відомо, що риба, зокрема лосось, є щедрим джерелом омега-3 жирних кислот, які допомагають підтримувати відчуття насиченості.

Рамзі також скоротив вживання молочних виробів.

Рамзі ділиться своїм досвідом, зазначаючи, що, збільшуючи вживання корисних жирів, він значно скоротив споживання молочних продуктів: "Я помітив, що виключення молока з кави та чаю підвищило мою енергію".

Він захоплюється спортом.

Головний кухар підкреслює, що фізична активність є важливою складовою його щоденної рутини. "Для мене ранок — це період, коли я завжди займаюся спортом. Я намагаюся тренуватися в дні зйомок або прокидатися рано, щоб попрактикуватися на кухні, отримуючи енергію на весь день", — ділиться він.

Залишається в дії.

Попри численні обов'язки батька п'яти дітей, він все ж знаходить час для активного відпочинку. "Я не сплю!" - усміхається він, продовжуючи: "Звісно, це жарт. Коли день видається особливо напруженим, я сідаю на велосипед - це справді приносить мені велику задоволеність".

Дослідження підтверджують, що заняття фізичною активністю, особливо на природі, позитивно впливають на емоційний стан і сприяють більш здоровому способу життя.